Pankreas merupakan organ yang bertanggung jawab untuk sekresi insulin sebagai respons gula darah berlebih dalam darah.
Risiko mengalami diabetes tipe 2 pada ibu yang rutin mengonsumsi apel turun sebanyak 28% daripada yang tidak makan sama sekali.
Diabetes termasuk komplikasi kehamilan yang perlu ibu hindari karena bisa membahayakan keselamatan ibu dan janin.
BACA JUGA:Snack Sehat dan Lezat! Yuk Kenali 5 Manfaat Kacang Almond Untuk Keseharian Anda
4. Mencegah sembelit
Serat termasuk nutrisi yang ibu butuhkan saat hamil karena bisa mencegah sembelit.
Kondisi sembelit saat hamil adalah hal wajar karena perubahan hormon.
Perubahan hormon progesteron yang meningkat membuat otot sekitar usus mengalami relaksasi.
Selanjutnya, pergerakan usus jadi lebih lambat dan menyebabkan susah buang air besar.
Manfaat buah apel untuk ibu hamil adalah mencegah sembelit karena kandungan seratnya yang tinggi.
Kandungan serat dalam apel juga memberi makan bakteri baik dalam usus guna membantu melancarkan BAB
Berdasarkan Angka Kecukupan Gizi, kebutuhan serat ibu hamil adalah 35-36 gram dalam sehari.
BACA JUGA:Waduh! Ternyata Ini Dia 5 Rahasia Kesehatan Tersembunyi Menggali Manfaat Nutrisi Telur Bebek
Ibu bisa mendapatkannya dari buah apel, sayuran berdaun hijau, dan oatmeal agar buang air besar lebih lancar.
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh