PAGARALAMPOS.CO, PAGARALAM- Ikan teri Adalah jenis Ikan yang memiliki bentuk sangat kecil namun ternyata memiliki banyak manfaat.
Merupakan salah satu jenis ikan yang banyak ditemukan pada masakan khas Indonesia.
Berikut inilah 5 manfaat ikan teri bagi kesehatan tubuh wajib kalian tahu:
1. Menjaga kesehatan jantung
BACA JUGA:Senjata Tradisional Khas Pagaralam yang Cukup Populer, Salahsatunya Kudok Betelugh!
Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan teri baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dapat menurunkan kadar trigliserida dalam darah, menghambat pembentukan plak di pembuluh arteri, dan menurunkan tekanan darah.
Untuk menjaga kesehatan jantung, hindari mengolah ikan teri dengan cara digoreng.
BACA JUGA:Selain Kudok, Ternyata Senjata Tradisional ini Khas Sumsel, Simak Senjata Apakah Itu
Hal ini karena menggoreng ikan teri dapat meningkatkan kadar lemak jenuh dalam ikan, sehingga berbahaya bagi penderita kolesterol tinggi dan penyakit jantung.
2. Menjaga kesehatan tulang
Manfaat ikan teri lainnya adalah membantu menjaga tulang tetap kuat.
Hal ini karena ikan teri kaya akan kalsium dan fosfor yang baik untuk kesehatan tulang.
3. Mencegah penyakit Alzheimer
BACA JUGA:Pentingnya Gizi Seimbang! Ini 5 Manfaat Kurma Sebagai Bagian dari Kesehatan Ibu Hamil