Inilah sebabnya menari punya manfaat besar meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Dengan memiliki tubuh yang fleksibel, Anda juga bisa mengurangi risiko berbagai cedera otot, sendi, dan tulang, terutama saat berolahraga.
3. Membentuk otot
BACA JUGA:Tak Hanya Resep Dapur, Ini 5 Manfaat Daun Bawang Dalam Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Dalam menari, Anda perlu meningkatkan atau memperlambat kecepatan gerakan secara terus-menerus.
Hal ini bisa menghabiskan banyak energi.
Pada saat yang sama, dance melibatkan sejumlah posisi yang sulit dan bahkan gerakan melompat yang memberikan ketahanan pada otot.
Dengan demikian, dance juga memiliki manfaat membentuk otot.
BACA JUGA:Tak Hanya Manis! Nikmati Kelezatan dan 5 Manfaat Buah Cranberry Dalam Rutinitas Harian Anda
Selain itu, gerakan tarian bisa dijadikan sebagai gerakan untuk meratakan perut dan membuat kaki serta pantat lebih kencang.
Jika melihat penari profesional, Anda akan melihat seberapa kencang dan proporsional tubuh mereka.
Anda juga akan mendapatkan tubuh seperti itu jika menambah jadwal latihan dan rutin melakukannya.
4. Melatih keseimbangan
BACA JUGA:Catat! Inilah 5 Keajaiban Antioksidan Menyelami Manfaat Kesehatan Daun Kemangi
Mengutip studi terbitan International Journal of Environmental Research and Public Health (2021),
menari membantu mengasah kemampuan koordinasi tubuh sehingga cocok sebagai pilihan latihan keseimbangan.