Ikan gurame mengandung asam lemak omega-3 walaupun jumlahnya tidak banyak.
Nutrisi ini dipercaya bisa menurunkan risiko terserang penyakit jantung dengan cara menurunkan kadar trigliserida di dalam tubuh.
Manfaat ikan gurame ini juga bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi beragam jenis ikan lain yang kaya akan kandungan asam
BACA JUGA:Ternyata Ini, Dibalik 5 Rahasia Kesehatan Tersembunyi Manfaat Luar Biasa dari Buah Yuzu
lemak omega-3, seperti ikan salmon, sarden, dan tuna serta tiram.
4. Zat besi untuk mencegah anemia
Manfaat ikan gurame yang tak kalah penting adalah dapat membantu mencegah anemia defisiensi besi.
Ikan gurame mengandung zat besi yang berperan penting dalam pembentukan hemoglobin,
BACA JUGA:Jangan Dilewatkan! Jelajahi 5 Keajaiban Buah Ara Kaya Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh Anda
yaitu protein pada sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
Perlu anda perhatikan jika penelitian terkait berbagai manfaat ikan gurame di atas masih sangat sedikit.
Meski demikian, tak ada salahnya jika anda memasukkan ikan gurame ke dalam menu harian anda.
Bahkan, sebuah penelitian menganjurkan untuk mengonsumsi ikan gurame atau jenis ikan lainnya setidaknya dua kali per minggu.
BACA JUGA:Serat Tinggi Dalam Buah Ceri, Ini Dia 5 Manfaat Baik Untuk Pencernaan dan Menurunkan Kolesterol
Mengonsumsi ikan dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi sehingga dapat mengurangi risiko terjadinya serangan jantung atau stroke.
5. Fosfor untuk memperbaiki jaringan dan sel