Dengan begitu, Anda dapat terhindar dari risiko penyakit jantung.
3. Melancarkan pencernaan
Bagi Anda yang mengalami masalah pencernaan, cobalah untuk makan kembang kol lebih banyak dan sering.
BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 5 Manfaat Mangan Untuk Kesehatan Tulang dan Pencegahan Osteoporosis
Kembang kol dapat membantu melancarkan pencernaan sekaligus mencegah segala gangguan pada pencernaan seperti sembelit,
Hal ini karena kembang kol merupakan makanan tinggi serat yang dapat membantu mendorong feses melewati sistem pencernaan dengan lebih mudah. Khasiat ini juga membantu menjaga kesehatan usus besar Anda.
4. Menjaga kesehatan tulang
Kalsium dan vitamin K yang terkandung dalam kembang kol dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tulang agar tidak mudah keropos.
BACA JUGA:Jangan Dilewatkan! Jelajahi 5 Keajaiban Buah Ara Kaya Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh Anda
Studi dalam Integrative Medicine: A Clinician’s Journal menyebutkan bahwa kalsium dapat meningkatkan kepadatan dan kekuatan mineral tulang serta mencegah osteoporosis.
Sementara itu, asupan vitamin K yang cukup dapat membantu Anda menurunkan risiko kesehatan terkait kalsium.
Artinya, mengonsumsi kembang kol secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tulang Anda.
5. Membantu mengendalikan bobot tubuh
BACA JUGA:Serat Tinggi Dalam Buah Ceri, Ini Dia 5 Manfaat Baik Untuk Pencernaan dan Menurunkan Kolesterol
Studi ilmiah berjudul The role of dietary fibers in regulating appetite, an overview of mechanisms and weight consequences yang terbit pada Critical Reviews in Food Science and Nutrition menemukan,
kembang kol merupakan sumber serat yang baik.