Selain itu, kandungan vitamin C pada buah leci mampu menghindari Anda dari risiko sembelit.
4. Menjaga kadar gula darah dan cocok untuk diet
BACA JUGA:Tahukah Kamu? Ini 5 Manfaat Susu Kedelai Kontribusi Penting Untuk Pertumbuhan
Serat pada buah leci juga memiliki manfaat untuk memperlambat proses penyerapan glukosa di usus.
Melambatnya proses penyerapan ini membuat kadar gula dalam darah tidak akan melonjak tinggi secara tiba-tiba.
Oleh karena alasan itulah, leci termasuk buah yang baik untuk penderita diabetes.
Lakukan konsultasi pada dokter supaya Anda tahu seberapa banyak asupan buah leci yang aman untuk diabetesi.
BACA JUGA:Sumber Energi Berkualitas, Ini 5 Manfaat Nasi Jagung Untuk Aktivitas Sehari-hari
Leci juga cocok untuk ditambahkan sebagai menu harian ketika diet.
Proses pencernaan serat buah untuk diet ini cukup lama di usus, menyebabkan perut Anda kenyang lebih lama.
Ini bisa menghindari Anda ngemil makanan lain.
5. Berpotensi mencegah berbagai penyakit kronis
BACA JUGA:Yuk Cari Tahu! 5 Manfaat Goji Berry Untuk Kesehatan Kulit Cantik dari Dalam
Selain serat, mineral, dan vitamin, buah leci juga kaya akan antioksidan.
Berbagai antioksidan yang terkandung pada bagian buah, kulit, dan kulit leci ini, antara lain epicatechin, rutin, dan oligonol.
Sebuah studi yang dipublikasikan di Semantic Scholar berbasis hewan menunjukkan bahwa kandungan antioksidan dari buah leci dapat memberikan