Berikut inilah 6 manfaat lobak putih yang cocok untuk kesehatan anda:
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Lobak putih merupakan sumber serat yang sangat baik, terutama bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
Tidak seperti karbohidrat, protein, atau lemak yang melalui proses pencernaan dan dapat meningkatkan kadar gula darah, serat dalam lobak putih tidak tercerna.
BACA JUGA:5 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan, Jarang DiKetahui!
Serat berperan penting dalam menjaga keseimbangan sistem pencernaan, salah satunya dengan menyediakan asupan bagi bakteri baik yang hidup di dalam usus.
Selain itu, serat juga berperan dalam mengikat lemak berlebih di tubuh dan memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga secara tidak langsung membantu mengontrol asupan kalori harian.
2. Menunjang Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah
Lobak putih, terutama varietas daikon, diketahui mengandung senyawa aktif yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
BACA JUGA:5 Manfaat Biji Pepaya bagi kesehatan, Jarang Diketahui!
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa kandungan antioksidan di dalamnya, seperti flavonoid, berkontribusi dalam menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
Antioksidan ini berperan penting dalam mencegah kerusakan sel akibat stres oksidatif, yang menjadi salah satu penyebab utama penyakit jantung dan stroke.
3. Berpotensi Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker
Sebagai bagian dari kelompok sayuran cruciferous, lobak putih mengandung senyawa isothiocyanate, yaitu antioksidan yang dikenal mampu melawan zat penyebab kanker.
BACA JUGA:Cara Nikmati Buah Delima Sambil Dapat Segudang Manfaat Kesehatan
Senyawa ini berfungsi membersihkan tubuh dari zat-zat berbahaya serta mencegah pertumbuhan sel yang tidak normal. Karena itu, mengonsumsi lobak putih secara rutin diyakini bisa menjadi langkah preventif dalam melawan risiko penyakit kanker.