KORANPAGARALAMPOS.COM - Siapa yang tidak ingin tampak awet muda dan segar bugar meski usia terus bertambah?
Penuaan memang tidak bisa dihindari, tetapi prosesnya bisa diperlambat dengan gaya hidup yang sehat.
Banyak orang menghabiskan waktu dan uang untuk produk anti-aging, padahal rahasia awet muda bisa dimulai dari kebiasaan sehari-hari.
Berikut ini tujuh kebiasaan sehat yang terbukti dapat membuat Anda terlihat hingga 10 tahun lebih muda!
BACA JUGA:Lakukan 6 Hal Ini Sebelum Terlambat! Jangan Sampai Menyesal Seumur Hidup!
1. Tidur Cukup dan Berkualitas
Tidur bukan hanya waktu istirahat, tetapi juga saat tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak, termasuk sel kulit.
Kurang tidur menyebabkan kulit tampak kusam, munculnya lingkaran hitam di bawah mata, dan mempercepat penuaan dini.
Usahakan tidur 7-9 jam setiap malam dan ciptakan suasana tidur yang tenang serta bebas dari gangguan.
2. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Apa yang Anda makan sangat memengaruhi kondisi kulit dan tubuh secara keseluruhan.
BACA JUGA:Sering Sakit-Sakitan? Coba Lakukan 3 Hal Ini, Hasilnya Mengejutkan!
Sayur, buah, kacang-kacangan, dan ikan berlemak seperti salmon mengandung antioksidan dan omega-3 yang bisa melawan radikal bebas serta menjaga kelembapan kulit.
Kurangi makanan olahan dan gula berlebih karena dapat merusak kolagen dan mempercepat munculnya keriput.
3. Rajin Berolahraga