KORANPAGARALAMPOS- Semangka adalah salah satu buah yang menyegarkan dan kaya akan nutrisi, menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi ibu hamil.
Kehamilan adalah fase penting dalam kehidupan seorang wanita, di mana asupan makanan harus benar-benar diperhatikan untuk mendukung kesehatan ibu serta tumbuh kembang janin di dalam kandungan.
Semangka mengandung berbagai vitamin dan mineral esensial, seperti vitamin A, vitamin C, kalium, magnesium, dan likopen, yang semuanya berperan penting dalam menjaga kesehatan ibu dan bayi.
Salah satu manfaat utama semangka bagi ibu hamil adalah kandungan airnya yang tinggi, yaitu sekitar 92%, yang sangat membantu dalam mencegah dehidrasi.
BACA JUGA:Baik Untuk Kesehatan Janin, Temukan 7 Alasan Mengapa Alpukat Wajib Dikonsumsi oleh Ibu Hamil
Selama kehamilan, kebutuhan cairan meningkat untuk mendukung sirkulasi darah, produksi cairan ketuban, serta fungsi organ-organ tubuh yang bekerja lebih keras dari biasanya.
Konsumsi semangka secara rutin dapat membantu ibu hamil tetap terhidrasi dengan baik, sekaligus mengurangi risiko pembengkakan pada kaki dan tangan yang sering terjadi akibat retensi cairan.
Selain itu, semangka juga dikenal memiliki sifat antiinflamasi yang bermanfaat untuk meredakan kram otot dan nyeri yang sering dialami oleh ibu hamil, terutama pada trimester ketiga.
Kandungan kalium dalam semangka berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang dapat mengurangi kram otot serta menjaga tekanan darah tetap stabil.
BACA JUGA:Ingin Kehamilan Sehat? Yuk Konsumsi 6 Manfaat Buah Melon yang Jarang Diketahui
Tidak hanya itu, semangka mengandung serat alami yang membantu melancarkan sistem pencernaan, sehingga dapat mencegah sembelit yang kerap dialami selama kehamilan.
Buah ini juga memiliki kandungan likopen, sejenis antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas serta mendukung sistem kekebalan tubuh ibu hamil agar tidak mudah terserang penyakit.
Dengan berbagai manfaat tersebut, semangka menjadi salah satu buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil guna menjaga kesehatan tubuh dan mendukung pertumbuhan janin dengan optimal.
Berikut ini dia 6 manfaat semangka untuk kesehatan ibu hamil wajib anda simak:
BACA JUGA:Ini Manfaat Buah Duku dan Kandungan Gizinya yang Jarang Diketahui!