yang memainkan peran besar dalam perkembangan otak.
Lemak ini mengontrol pelepasan pembawa sinyal kimia di otak, yang dapat membantu menjaga fungsi otak.
Mengonsumsi omega-3 laut seperti ikan tongkol juga dapat mengurangi risiko masalah kesehatan mental seperti depresi, gangguan bipolar, dan autisme.
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah 5 Manfaat Kesehatan Kakao dan Cokelat Yang Perlu Anda Ketahui
3. Mencegah Anemia
Ikan tongkol dapat memberikan nutrisi yang baik untuk pencegahan anemia akibat kekurangan nutrisi.
Ikan ini mengandung zat besi, vitamin B12, dan beberapa folat.
Kekurangan nutrisi-nutrisi ini dapat menyebabkan anemia jenis tertentu.
BACA JUGA:Yuk Cek, Menggali Kaya 5 Manfaat Buah Menteng Untuk Kesehatan Tubuh Anda
U.S. National Institutes of Health menyarankan agar seseorang mengonsumsi makanan seperti ikan, kerang,
dan daging untuk membantu mencegah anemia.
Ini karena zat besi pada ikan dandaging lebih mudah diserap tubuh.
4. Mencegah Obesitas
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini nih 5 Manfaat Cascara Untuk Kesehatan Yang Menakjubkan
Ikan tongkol memiliki kandungan EPA yang tinggi.
EPA ini dapat menstimulasi munculnya hormon leptin yang dapat menghindari keinginan untuk mengonsumsi makanan yang berlebihan.