Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan dengan lemak tak jenuh, seperti ikan tenggiri, membantu mencegah diabetes tipe 2,
meskipun membutuhkan lebih banyak penelitian.
Kehadiran asam lemak omega-3 dapat membantu mengatur gula darah dan berat badan.
BACA JUGA:Wajib Tahu, Inilah Rahasia Kulit Sehat 5 Manfaat Daun Jeruk Nipis Yang Luar Biasa
Namun, manfaat ini dapat diperoleh jika kamu mengoombinasikannya dengan gaya hidup sehat yang mencakup olahraga teratur dan mengonsumsi makanan sehat.
4. Meningkatkan Imun Tubuh
Lisin adalah salah satu asam amino esensial yang terkandung dalam ikan tenggiri.
Jenis asam amino ini dapat meningkatkan kekebalan dan tingkat energi dalam tubuh.
BACA JUGA:Wajib Tahu, Inilah 5 Manfaat Air Kelapa Muda Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh
Selain lisin, ikan tenggiri juga memiliki jumlah vitamin A yang signifikan.
Vitamin ini memiliki reputasi untuk meningkatkan mekanisme pertahanan tubuh.
5. Menjaga Kesehatan Otak
DHA (docosahexaenoic acid), salah satu omega-3 yang terkandung dalam ikan tenggiri sangat penting untuk perkembangan otak.
BACA JUGA:Ternyata Ini Dia, 5 Manfaat Antioksidan Daun Kenikir Untuk Melawan Radikal Bebas
Omega-3 ini dapat membantu mengatur pelepasan pembawa pesan kimiawi otak sehingga yang meningkatkan fungsi otak yang berkelanjutan.
Menurut penelitian, mengonsumsi ikan laut seperti ikan tenggiri yang kaya akan asam lemak omega-3 laut,