Beri tahu keluarga dan kerabat dekat bahwa Anda sedang pada proses berhenti merokok. dengan demikian, mereka dapat membantu.
Dan menyampaikan dukungan supaya Anda selalu ingat akan tujuan berhenti merokok yg ingin dicapai.
7. Mencoba terapi pengganti nikotin
BACA JUGA:Bagaimana Mengatasi Asma Kambuh Saat Beraktivitas di Luar? Cobain 7 Tips Dibawah Ini!
Terapi pengganti nikotin umumnya bertujuan buat mengatasi rasa frustrasi dan meredakan tanda-tanda putus obat yg seringkali dirasakan saat berusaha berhenti merokok.
Media terapi pengganti rokok terdapat majemuk, seperti permen karet, tablet hisap, serta koyo nikotin.
Meski dianggap safety serta bisa mengurangi kecanduan akan rokok, Anda permanen disarankan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum melakukan NRT.
8. Menjalani terapi perilaku
BACA JUGA:Jejak Menuju Mahameru: Rute Pendakian dan Tips Aman di Gunung Semeru
Konseling dengan psikolog atau konselor bisa membantu Anda mengidentifikasi faktor pemicu kebiasaan merokok serta menemukan strategi berhenti merokok yang sinkron menggunakan kondisi Anda.
Buat memaksimalkan keberhasilannya, terapi sikap dapat dipadukan menggunakan terapi pengganti nikotin serta anugerah obat-obatan oleh dokter.
9. Mencoba hipnoterapi
Cara berhenti merokok juga bisa berupa terapi cara lain berupa hipnoterapi. Efektivitas hipnoterapi buat menghentikan kebiasaan merokok memang belum diketahui secara absolut.
BACA JUGA:Lagi Demam? Jangan Panik Ini 5 Tips Mengatasi Mulut Pahit Saat Demam Cara Cepat dan Alami
Namun, sebagian orang mengaku sudah merasakan fungsinya. Beberapa jenis obat, mirip bupropion dan varenicline, juga bisa membantu Anda berhenti merokok.
Namun, obat ini hanya boleh dikonsumsi sinkron anjuran dan di bawah pengawasan dokter. Berhenti merokok memang bukan hal yang mudah dilakukan.