pilihlah minyak zaitun sebagai pengganti minyak goreng biasa.
Meski harganya lebih mahal, minyak zaitun memiliki kandungan lemak tidak jenuh dan antioksidan.
Namun, minyak zaitun tidak cocok dipakai untuk menggoreng makanan dengan metode deep frying.
2. Baik untuk Kesehatan Kulit
BACA JUGA:Surati KPU soal Kabar Kebocoran Data
Menggunakan minyak goreng yang tepat juga bermanfaat untuk mendukung kesehatan kulit.
Anda dapat memilih minyak jagung yang kaya akan vitamin E.
Mengonsumsi minyak jagung sebanyak 1 sdm per hari mampu memenuhi 15 persen kebutuhan vitamin E harian.
Lalu, minyak ini memiliki titik didih lebih tinggi,
BACA JUGA:Jika Kite Berbuat Baik, Dijanjikah Allah Lime Hal lah
sehingga cocok untuk menggoreng makanan bahkan dengan metode deep frying.
Satu sendok makan minyak jagung mengandung lemak total sebesar 14 gram.
Proporsinya yaitu lemak jenuh 1,8 gram, lemak tak jenuh rantai tunggal 3,8 gram,
dan lemak tak jenuh rantai ganda 7 gram.
BACA JUGA:Tekan Angka Stunting, Berikan Akses Makanan Bergizi
3. Menurunkan Berat Badan