Faktor Risiko yang Meningkatkan Baby Blues
1. Mengalami kehamilan yang tidak diinginkan
BACA JUGA:5 Tips Meningkatkan Imunitas, Agar Tidak Mudah Terserang Penyakit!
2. Rendah diri
3. Tidak memiliki pasangan
4. Merasa kecewa dan tidak puas dengan pasangan
5. Takut melahirkan
6. Menjalani persalinan sesar
7. Mengalami kecemasan atau juga bisa stres saat lahir
Cara Mengatasi Baby Blues
1. Istirahat yang cukup Kurang waktu istirahat menjadi salah satu penyebab baby blues pada ibu, sebab itu, ibu harus dapat membagi waktu dengan baik antara mengurus bayi dan mengurus dirinya sendiri.
Mulai sekarang, gunakan lah waktu tidur bayi untuk mengistirahatkan tubuh sejenak, pasti kan ibu bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik dengan durasi waktu 7 - 8 jam per hari.
Selain hal tersebut , para ibu wajib menghindari konsumsi asupan tinggi kafein, gula, makanan cepat saji, dan makanan pedas ialah faktor penyebab gangguan pada tidur.
BACA JUGA:9 Tips Mengatasi Insomnia, Bagi Kalian yang Susah Tidur, Cobain Nih!
2. Olahraga Olahraga tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik saja, tetapi juga berdampak positif untuk meningkatkan kesehatan mental seseorang, khususnya bagi para ibu yang baru melahirkan.Olahraga rutin bisa membantu mengatasi stres, kegelisahan, dan kecemasan adalah pemicu terjadinya baby blues.