Karena nyeri menstruasi menyakitkan, mungkin cukup jelas bahwa pereda nyeri masuk dalam daftar pengobatan, Tapi, ketika datang ke kram menstruasi, apakah semua pilihan pereda nyeri dibuat sama?
"Kelas pereda nyeri yang berbeda bekerja secara berbeda, Untuk nyeri haid, NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid) cenderung bekerja paling baik karena dapat mengurangi prostaglandin - hormon yang membuat kram mestruasi.
Acetaminophen Tylenol juga dapat membantu mengurangi rasa sakit menstruasi, tetapi hal tersebut tidak benar benar mengatasi peradangan apa pun yang mungkin berkontribusi pada keparahan kram menstruasi, tambah Dr. Borchardt.
sementara itu beberapa obat juga mengklaim secara khusus meredakan nyeri haid, seperti Midol, pastikan untuk memeriksa labelnya terlebih dahulu karena banyak obat multigejala yang mengandung beberapa bahan aktif, tetapi tak mengandung NSAID.
3. Olahraga
Saat kesakitan karena menstruasi, wanita mungkin berpikir yang terbaik adalah berdiam diri dan beristirahat, Namun aktivitas fisik sebenarnya adalah pereda nyeri alami.
Olahraga dapat merangsang pelepasan endorfin, adalah bahan kimia yang diproduksi oleh tubuh yang membantu menghalangi persepsi rasa sakit, kata Dr. Borchardt.
Selain itu, olahraga juga merupakan cara yang bagus untuk mengurangi stres yang juga memengaruhi cara tubuh kita merasakan sakit.
BACA JUGA:Apakah Rebusan Kunyit Baik Untuk Kesehatan Wanita? Berikut 5 Tips Khasiatnya! Ini Ulasanya
4. Mengurangi stres
Stres juga dapat mempengaruhi tubuh dalam banyak cara, termasuk menurunkan ambang batas rasa sakit," kata Dr. Borchardt.
Mengurangi stres lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tentu saja, akan tetapi mengambil langkah langkah untuk melakukannya dapat membantu kita menemukan kelegaan dari kram menstruasi.
Selain berolahraga, beberapa cara untuk mengurangi stres diantaranya yoga, latihan pernapasan dalam, dan meditasi.
BACA JUGA:Apakah Rebusan Kunyit Baik Untuk Kesehatan Wanita? Berikut 5 Tips Khasiatnya! Ini Ulasanya
5. Konsumsi vitamin dan mineral