Pilih makanan yang kaya nutrisi seperti kentang, roti, bubur, sup ayam, dan biskuit. Jenis makanan ini terbukti efektif meredakan mual.
4. Olahraga Ringan
Meskipun sedang hamil, olahraga ringan seperti berjalan kaki perlahan di pagi hari, renang, atau yoga dapat membantu meredakan mual.
Disarankan untuk melakukan olahraga ini secara teratur, misalnya setiap hari selama 30 menit atau 3 kali seminggu, sesuai kondisi tubuh masing-masing.
BACA JUGA:Tanpa Pengawet, Berikut Inilah 5 Tips Ampuh Agar Kue Basah Tidak Cepat Basi! Ini Penjelasanya
5. Sering Makan Camilan
Makan camilan secara teratur dapat mengurangi gejala mual. Pilih camilan yang aman untuk ibu hamil seperti ubi, alpukat, popcorn, bubur beras merah, oatmeal, apel, granola, smoothies buah, atau coklat.
Hindari makanan yang dapat memperparah mual atau mengandung zat berbahaya. Tetap perhatikan agar tidak terlalu kenyang, meskipun terasa mual. Dengan restrukturisasi tersebut, teks telah disusun ulang untuk menghindari plagiat.