Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia yang ditandai dengan kelelahan dan kelemahan.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan dan vitamin C dalam buah duku juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin C berperan dalam produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit.
Dengan mengonsumsi buah duku, kamu dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, cerah, dan awet muda.
BACA JUGA:Descendants of The Sun, Kisah Cinta di Balik Perjuangan Para Tentara dan Tenaga Kesehatan
8. Menjaga Kesehatan Mata
Buah duku mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga penglihatan tetap baik, terutama dalam kondisi cahaya rendah.
Selain itu, vitamin A juga berperan dalam menjaga kesehatan lapisan luar mata dan mencegah berbagai masalah mata.
9. Menyediakan Energi
Buah duku mengandung karbohidrat yang menjadi sumber energi bagi tubuh. Karbohidrat dalam buah duku dapat dengan cepat diubah menjadi glukosa, yang digunakan tubuh sebagai bahan bakar utama untuk aktivitas sehari-hari.
Mengonsumsi buah duku bisa menjadi cara yang baik untuk mendapatkan tambahan energi secara alami.
BACA JUGA:Perawatan Kulit Musim Kemarau, Tips Menjaga Kelembapan dan Kesehatan!
10. Menjaga Berat Badan Ideal
Dengan kandungan kalori yang relatif rendah namun kaya serat, buah duku dapat menjadi pilihan camilan sehat bagi kamu yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan.
Serat dalam buah duku dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi asupan kalori berlebih.
Buah duku bukan hanya lezat, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Dari meningkatkan sistem imun hingga menjaga kesehatan pencernaan, buah ini merupakan tambahan yang baik untuk pola makan sehat.