6. Konsumsi Makanan yang Baik untuk Mata
Nutrisi untuk Kesehatan Mata
Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, C, E, dan omega-3 sangat penting untuk kesehatan mata. Beberapa makanan yang baik untuk mata antara lain:
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Minyak Buah Markisa untuk Kesehatan Kulit dan Rambut!
Wortel
Bayam
Kale
Ikan berlemak (salmon, tuna)
Kacang-kacangan
Buah-buahan (jeruk, stroberi, blueberry)
7. Rutin Memeriksakan Mata ke Dokter
Pemeriksaan Mata Berkala
Lakukan pemeriksaan mata secara rutin, minimal satu kali dalam setahun. Pemeriksaan ini penting untuk mendeteksi adanya masalah mata sejak dini dan mendapatkan penanganan yang tepat.
BACA JUGA:Jalin Kerjasama, Tingkatkan SDM Bidang Kesehatan
Konsultasi dengan Dokter Mata
Jika Anda mengalami gejala seperti mata merah, nyeri, penglihatan kabur, atau perubahan penglihatan lainnya, segera konsultasikan dengan dokter mata. Penanganan dini dapat mencegah masalah mata yang lebih serius di kemudian hari.