BACA JUGA:Jangan Takut, Cobain 7 Tips Langkah Cepat Mengatasi Jerawat Batu, Cek Artikel Ini!
Minum teh chamomile bisa menjadi solusi efektif untuk mengatasi diare di rumah. Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat membantu mengurangi gejala diare secara alami dan mempercepat proses pemulihan tubuh.
5. Makan dalam Porsi Kecil dan Sering
Saat mengalami diare, penting untuk mengurangi beban pada sistem pencernaan dengan tidak makan dalam porsi besar. Memilih makanan dalam porsi kecil namun sering membantu usus untuk pulih tanpa memberikan tekanan berlebihan.
6. Pilih Makanan yang Mudah Dicerna
Selama mengalami diare, perhatikan jenis makanan yang dikonsumsi untuk menghindari memperburuk masalah pencernaan.
BACA JUGA:Kulit Anda Belang? Lakukan 5 Tips Terbaik Untuk Mengembalikan Kelembutan Kulit yang Belang
Pola makan BRAT seperti pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang dianjurkan karena makanan ini rendah serat dan mudah dicerna. Pisang khususnya disarankan karena dapat mengembalikan kadar kalium yang hilang akibat diare.
7. Konsumsi Probiotik untuk Mendukung Pencernaan
Probiotik dari makanan atau suplemen membantu mengatasi diare tanpa obat dengan mengembalikan bakteri sehat di perut dan usus. Ini membantu memulihkan fungsi usus secara alami.
Meskipun beberapa produk susu sebaiknya dihindari selama diare, yoghurt yang kaya probiotik sangat bermanfaat. Sumber probiotik lainnya meliputi sup miso, kombucha, keju cottage, dan roti sourdough yang difermentasi.