3. Hindari makanan yang memperparah diare
Menghindari makanan pedas, berminyak, dan yang mengandung pemanis buatan seperti permen atau minuman kemasan adalah cara efektif untuk mengurangi gejala diare.
Makanan-makanan ini sulit dicerna dan dapat memperparah kondisi Anda. Hindari juga kopi, minuman bersoda, serta susu dan produk olahannya sampai diare Anda sembuh.
4. Minum teh chamomile
Teh chamomile merupakan pilihan alami yang dapat membantu mengurangi gejala diare ringan. Penelitian menunjukkan bahwa chamomile dapat meredakan kembung, sakit perut, dan mual yang sering terkait dengan diare.
BACA JUGA:Kamu Lagi Batuk? Catat Inilah 5 Tips Praktis Mengurangi Batuk Berdahak di Rumah!
BACA JUGA:Mata Bintitan? Jangan Cemas Ini 7 Tips Merawat Mata Bintitan Yang Wajib Anda Catat!
Minum teh chamomile dapat menjadi alternatif yang efektif dalam mengatasi diare di rumah.
5. Makan dalam porsi kecil
Saat mengalami diare, penting untuk tidak membebani usus dengan makanan berat. Makan dalam porsi kecil namun sering membantu mengurangi tekanan pada sistem pencernaan Anda.
Hal ini membantu usus untuk memulihkan diri tanpa tambahan beban yang berlebihan.