Kemudian, angkat kedua kaki dan bungkukkan atas sekitar 90 derajat sehingga tubuh Anda bertumpu pada bagian bokong.
Secara perlahan, lakukan gerakan seperti mengayuh sepeda dengan membawa siku kanan ke arah lutut kiri dan hal yang sama pada sisi sebaliknya.
Cobalah untuk menahan crunch untuk dua hitungan pada setiap sisinya, agar Anda bergerak lebih lambat dan terkonsentrasi pada gerakan.
BACA JUGA:Kontroversi Penalti Batal, Hmmmmm
Berbagai latihan otot perut di atas bisa Anda lakukan dengan mudah di rumah.
Anda perlu mengimbangi dengan olahraga kardio agar pembakaran lemak tubuh makin efektif.
Itulah beberapa latian membentuk otot perut agar ramping dan sixpack yanganda harus ketahui, Anda tidak perlu memaksakan diri bila merasa kesulitan saat mencoba gerakan pertama kali.
Lakukan perlahan untuk menghindari cedera saat berolahraga.