Makanan berkuah hangat seperti sup kaldu juga bisa membantu meredakan radang pita suara dan mengembalikan suara yang hilang.
Cairan hangat dapat membantu melegakan tenggorokan yang gatal karena iritasi. Hindari minuman berkafein seperti kopi, teh hitam, dan soda karena bisa menyebabkan dehidrasi.
4. Jaga Lingkungan Tetap Lembap
Udara kotor dapat membuat tenggorokan kering, menyebabkan iritasi, dan memperparah radang pita suara. Oleh karena itu, penting untuk menjaga udara di sekitar tetap lembap selama proses pemulihan suara.
BACA JUGA:Tak Perlu ke Dokter, Inilah 5 Tips Efektif Mengatasi Mata Bintitan Dengan Cepat di Rumah!
Lingkungan yang lembap dapat mempercepat pemulihan karena udara yang dihirup akan memengaruhi laring.
Anda bisa menggunakan humidifier di beberapa bagian rumah untuk menjaga kelembapan udara sekaligus melegakan saluran pernapasan. Mandi air panas juga bisa membantu karena uap panas yang dihasilkan dapat melegakan tenggorokan.
5. Istirahatkan Suara Anda
Dari semua cara mengembalikan suara yang hilang, mengistirahatkan suara adalah yang terpenting. Terlalu sering menggunakan suara dapat menghambat proses penyembuhan.
BACA JUGA:Wajib Tahu Guys! Berikut Ini 5 Tips yang Terbukti Mengatasi Kesulitan Tidur Malam Hari
Cobalah untuk mengurangi bicara sementara waktu sampai suara Anda kembali.
Namun, Anda tetap boleh bicara dengan volume rendah. Hindari berbicara dengan berbisik, karena berbisik justru membuat pita suara bekerja lebih keras dibandingkan bicara dengan volume normal.
6. Kurangi Berbicara
Cara utama untuk mengatasi suara serak adalah dengan meminimalkan penggunaan suara. Iritasi dan peradangan pada pita suara memerlukan waktu untuk pulih.
BACA JUGA:Jangan Cemas, Simak Inilah 5 Tips Sederhana Menghadapi Mimisan di Rumah!
Semakin sering Anda berbicara, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk pemulihan. Sebaiknya hindari berbicara selama 1-2 hari, dan jika sangat diperlukan, bicaralah dengan suara yang pelan.