1. Hindari Rokok dan Minuman Beralkohol
Untuk memulihkan suara yang hilang, hindari rokok, vape, dan minuman beralkohol. Ketiganya dapat memperparah iritasi pada pita suara dan menyebabkan tenggorokan kering.
Metode lain untuk mengembalikan suara termasuk mandi air hangat, menghirup uap dari air panas, dan menggunakan humidifier di ruangan ber-AC.
Dengan menerapkan cara-cara ini, suara yang hilang diharapkan bisa kembali dalam beberapa hari.
BACA JUGA:Kamu Lagi Batuk? Catat Inilah 5 Tips Praktis Mengurangi Batuk Berdahak di Rumah!
Jika pekerjaan Anda bergantung pada suara, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Dokter mungkin akan meresepkan kortikosteroid untuk mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Peradangan pada laring dapat membuat jaringan di dalamnya tidak berfungsi dengan baik, sehingga sulit untuk berbicara dengan jelas. Salah satu langkah penting adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Saat mengalami laringitis, mulut dan tenggorokan akan terasa sangat kering. Oleh karena itu, air putih merupakan obat alami yang tepat untuk mengatasi suara hilang.
BACA JUGA:Mata Bintitan? Jangan Cemas Ini 7 Tips Merawat Mata Bintitan Yang Wajib Anda Catat!
Kekurangan asupan air putih setiap harinya dapat membuat tenggorokan semakin kering, sehingga sulit untuk memulihkan suara yang hilang.
3. Minum Minuman Hangat
Selain memperbanyak minum air putih, cairan hangat juga bisa membantu memulihkan suara yang hilang. Anda bisa minum air putih hangat, teh herbal hangat, atau susu hangat.
Makanan berkuah hangat seperti sup kaldu juga bisa membantu meredakan radang pita suara dan mengembalikan suara yang hilang.
BACA JUGA:Tak Perlu ke Dokter, Inilah 5 Tips Efektif Mengatasi Mata Bintitan Dengan Cepat di Rumah!
Cairan hangat dapat membantu melegakan tenggorokan yang gatal karena iritasi. Hindari minuman berkafein seperti kopi, teh hitam, dan soda karena bisa menyebabkan dehidrasi.