Untuk menjaga kesehatan tulang dan otot dilakukan berbagai macam latihan gym seperti angkat beban dan latihan kekuatan.
Menahan beban peralatan atau berat badan sendiri secara otomatis memberikan tekanan pada banyak otot dan tulang.
BACA JUGA:Menghadapi Asam Urat dengan Aktivitas Sehat, Rekomendasi Olahraga yang Harus Dicoba!
4. Mencapai berat badan ideal
Salah satu manfaat pergi ke gym adalah meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lebih banyak kalori.
5. Meningkatkan energi tubuh
Banyak orang mengira pergi ke gym membuat tubuh lelah, padahal sebenarnya pergi ke gym menambah dan meningkatkan energi tubuh. *
Kategori :