1. Kumur Air Garam
Berkumur dengan air garam adalah cara efektif untuk mengurangi rasa sakit saat menelan akibat radang tenggorokan. Air garam membantu melapisi dan melembapkan selaput tenggorokan, sehingga rasa nyeri berkurang.
Garam juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat meredakan peradangan di tenggorokan dan pita suara. Cobalah berkumur air garam 2-3 kali sehari hingga gejala berkurang. Jika tidak ada perbaikan, konsultasikan dengan dokter di Halodoc melalui fitur chat.
2. Mengonsumsi Madu
Madu, yang sering digunakan sebagai pengganti gula, memiliki efek antibakteri dan antivirus yang membantu meredakan radang tenggorokan.
BACA JUGA:Tips Memilih Rumah Makan Yang Tepat Untuk Kesehatan Anda
Menurut studi di Archives of Medical Research pada 2014, madu manuka dapat menghambat replikasi virus influenza dan mempercepat penyembuhan infeksi flu.
Mengonsumsi madu, baik secara langsung atau dicampur dalam minuman seperti air putih atau teh, efektif mengurangi produksi lendir dan gejala batuk, terutama pada anak-anak. Pilih madu alami tanpa tambahan zat lain untuk hasil terbaik.
3. Mandi Air Hangat
Mandi dengan air hangat dapat membantu meredakan radang tenggorokan. Uap dari air hangat melembapkan pita suara. Menambahkan minyak esensial atau aromaterapi ke dalam air mandi juga bisa membantu tubuh lebih relaks.
BACA JUGA:Mom Jangan Khawatir, Simak Ini 6 Tips Sehat Mengatasi Kecanduan Game Pada Anak dan Remaja
Penggunaan humidifier di rumah juga bermanfaat, terutama saat tidur malam hari, karena tenggorokan cenderung lebih kering akibat produksi air liur yang berkurang, sehingga peradangan bisa memburuk.
4. Kumur dengan Larutan Baking Soda
Berkumur dengan larutan baking soda yang dicampur sedikit garam dapat meredakan sakit tenggorokan. Cara ini efektif membunuh bakteri dan mencegah pertumbuhan jamur di mulut dan tenggorokan.
Buat larutan dengan mencampurkan 1 gelas air hangat, ¼ sendok teh baking soda, dan sejumput garam. Berkumurlah selama beberapa menit dan ulangi setiap 3 jam sekali.
BACA JUGA:Cara Mengenali Kecanduan Gadget dan Tips Mengatasinya