7. Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan lembab. Kurang tidur dapat meningkatkan produksi glukokortikoid, hormon yang dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh.
Pastikan memiliki waktu tidur yang cukup, sekitar 7 hingga 9 jam setiap hari.
Tidur yang cukup membantu menstabilkan hormon stres, melancarkan aliran darah, dan meningkatkan produksi kolagen, sehingga kulit lebih lembab, kenyal, dan cerah saat bangun tidur.
Kategori :