Hindari alkohol karena dapat memperburuk gejala PMS dan menurunkan kadar gula darah.
Ada beberapa tips untuk mengendalikan nafsu makan menjelang menstruasi, seperti meningkatkan asupan serat,
BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Jambu Biji Untuk Kesehatan Tubuh
mengonsumsi makanan secara perlahan, dan mengalihkan rasa lapar dengan minum air atau permen karet.
Mengelola stres juga penting untuk mengurangi nafsu makan berlebihan.
Memperhatikan pola makan yang sehat dan menghindari makanan tidak sehat dapat membantu mengurangi rasa sakit selama menstruasi.
Makan makanan alami yang kaya serat dan nutrisi, serta memperhatikan asupan protein dan zat besi juga penting untuk kesehatan secara menyeluruh.
Kategori :