6. Hindari bicara berlebihan
Langkah utama untuk mengatasi suara serak adalah dengan membatasi bicara sebisa mungkin. Iritasi dan peradangan pada pita suara membutuhkan waktu yang cukup lama untuk pulih.
Semakin sering Anda bicara, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk pemulihan. Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari berbicara dengan orang lain selama 1-2 hari. Jika benar-benar diperlukan, bicaralah dengan suara yang pelan.
7. Hindari berbisik
Sebagai konsekuensi dari langkah pertama, seringkali kita cenderung berbisik saat suara kita serak.
BACA JUGA:Jangan Panik! Berikut 6 Tips Panduan Lengkap Mengatasi Jantung Bengkak Secara Efektif
Namun, berbisik sebenarnya sebaiknya dihindari saat mengalami suara serak. Hal ini karena ketika berbisik, pita suara tetap tertegang namun tidak dapat bergetar, menyebabkan tekanan yang lebih besar pada pita suara.
Daripada berbisik, lebih baik menggunakan suara dengan volume yang sangat rendah.