2. Minum minuman hangat
Selain air putih, minuman hangat seperti teh herbal atau susu hangat juga dapat membantu mengurangi iritasi pada tenggorokan dan mempercepat proses penyembuhan.
Makanan berkuah hangat seperti sup kaldu juga bermanfaat untuk mengatasi radang pada pita suara. Namun, hindari minuman berkafein seperti kopi, teh hitam, dan soda, karena dapat menyebabkan dehidrasi yang memperburuk kondisi tenggorokan.
3. Jaga lingkungan tetap lembap
Untuk mempercepat pemulihan suara yang hilang, penting untuk menjaga lingkungan tetap lembap. Udara kotor dapat menyebabkan tenggorokan menjadi kering, yang dapat memperparah iritasi dan radang pada pita suara.
BACA JUGA:Menghadapi Gatal Perut Saat Hamil, Inilah 5 Tips Terbaik yang Perlu Dicoba!
Menggunakan humidifier di rumah atau mandi dengan air panas untuk menghasilkan uap panas yang dapat membantu melegakan saluran pernapasan adalah cara-cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kelembapan udara di sekitar Anda.
4. Hindari rokok dan alkohol
Penting untuk menghindari konsumsi rokok dan alkohol dalam proses penyembuhan suara yang hilang. Kedua zat tersebut dapat memperparah iritasi tenggorokan dan menyebabkan dehidrasi, yang memperlambat proses penyembuhan.
Oleh karena itu, berhenti merokok dan mengurangi konsumsi alkohol dapat membantu memulihkan suara lebih cepat. Selain itu, hindarilah lingkungan perokok aktif selama masa pemulihan.
BACA JUGA:Pecinta Kucing Wajib Tahu! Berikut Inilah 7 Tips Cepat Menangani Keracunan Pada Kucing
5. Istirahatkan suara Anda
Untuk membantu pemulihan suara yang hilang, sangat penting untuk mengistirahatkan suara Anda agar tidak terlalu banyak terbebani. Terlalu sering menggunakan suara dapat menghambat proses penyembuhan.
Oleh karena itu, disarankan untuk mengurangi aktivitas bicara untuk sementara waktu sampai suara kembali pulih sepenuhnya. Meskipun demikian, Anda tetap boleh bicara, namun hendaknya dengan volume suara yang tenang dan tidak perlu berbisik-bisik.
Berbisik dapat membuat pita suara bekerja lebih keras daripada bicara dengan volume normal, sehingga menghindari berbisik akan membantu mempercepat proses penyembuhan suara.
BACA JUGA:Ingin Tahu Rahasia Rambut Tampak Fresh? Ini Dia 7 Tips Mengatasi Rambut Lepek