BACA JUGA:Apa Itu Darah Rendah? Simak Ini 7 Tips Sederhana Mengatasi Darah Rendah Untuk Kesehatan Optimal
Tindakan tersebut tidak akan menyembuhkan kesedihan, melainkan hanya memberikan kesenangan sementara dan memperburuk situasi.
Sebaiknya, terapkan pola hidup sehat agar tubuh dan pikiran Anda bisa membaik. Kondisi fisik yang baik akan membantu Anda merasa lebih baik secara emosional.
6. Buat Jurnal Kebaikan
Selain meluapkan emosi melalui tulisan, buat daftar hal-hal baik yang bisa Anda syukuri dari kejadian yang telah berlalu. Misalnya, setelah mengakhiri hubungan yang tidak sehat, tuliskan betapa hebatnya Anda dalam mengambil keputusan terbaik untuk diri sendiri.
BACA JUGA:Wajib Kalian Simak! Inilah 7 Tips Langkah Mudah Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Selama merenung, pikirkan langkah-langkah ke depan yang bisa membuat hidup lebih bahagia dan menyenangkan, seperti berolahraga secara rutin atau mencukupi waktu tidur.
Kesedihan bisa membuat Anda lebih menghargai sesuatu dan lebih peduli pada orang lain yang sedang bersedih. Namun, jangan biarkan rasa sedih berlarut-larut karena bisa berujung pada depresi.
7. Ungkapkan Keluh Kesah
Jangan biarkan diri Anda terus terperangkap dalam kesedihan. Cobalah untuk berbagi cerita dengan orang yang Anda percaya, seperti orangtua, sahabat, atau pasangan.
BACA JUGA:Menghadapi Pilek, Inilah 5 Tips dan Trik Untuk Mengurangi Ketidaknyamanan di Rumah!
Orang-orang yang peduli dengan Anda akan mendengarkan dan berusaha memahami apa yang Anda rasakan, serta membantu menghibur dan mengalihkan pikiran dari kesedihan yang dialami.