5. Minum Teh Herbal
Selain menggunakan obat dari apotek, minum teh herbal juga dapat menjadi cara efektif untuk mengatasi maag. Teh herbal terbuat dari bahan-bahan seperti jahe atau chamomile kering.
Caranya adalah dengan merebus air dan menambahkan potongan jahe atau beberapa sendok makan chamomile. Setelah air mendidih, saring dan sajikan dalam gelas.
BACA JUGA:Jangan Binggung, Inilah 7 Tips Ampuh Untuk Mengatasi Diare Dengan Cepat
Anda dapat menambahkan madu dan perasan air lemon untuk meningkatkan rasanya. Dengan demikian, mual dan mulas dapat mereda secara perlahan.
6. Makan Secara Teratur dan Bertahap
Setelah mengonsumsi obat medis atau obat alami, penting untuk menjaga pola makan yang teratur dan tepat waktu. Sebaiknya, pilihlah untuk makan dengan porsi yang lebih kecil terlebih dahulu, daripada langsung mengonsumsi makanan dalam jumlah besar.
Dengan memilih porsi kecil, Anda dapat makan lebih sering, misalnya setiap tiga jam atau dengan menyelipkan camilan di antara waktu makan utama, sehingga perut tidak kosong dalam waktu yang lama.
BACA JUGA:Tak Perlu Ganti Kartu! Berikut Inilah 7 Tips Terbaik Untuk Mengatasi Masalah Koneksi Internet Lambat
Pastikan untuk makan secara perlahan, mengunyah makanan secara menyeluruh sehingga memudahkan pencernaan dalam perut. Dengan cara ini, produksi asam lambung dapat ditekan, dan gejala maag dapat teratasi.
7. Hindari Rebahan Setelah Makan
Untuk meningkatkan efektivitas cara mengatasi maag, hindari kebiasaan berbaring atau tidur langsung setelah makan, minimal selama 2 - 3 jam.
Hal ini bertujuan untuk mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan setelah makan, yang dapat memperburuk gejala maag.
BACA JUGA:Mom Simak! Berikut Inilah 5 Tips Mencuci Pakaian Untuk Menghindari Pudarnya Warna
Namun, hindari juga aktivitas fisik yang terlalu aktif, karena hal ini dapat memicu kambuhnya gejala maag.
Sebagai alternatif, manfaatkan waktu ini untuk berjalan santai, yang dapat membantu pergerakan usus menjadi lebih lancar dalam mencerna makanan, sehingga mencegah naiknya asam lambung melewati perut.