Beras Merah vs Beras Putih Mana Lebih Sehat Dikonsumsi? Ini perbandingannya

Beras Nasi merah mengandung 1,6 gram serat, yaitu sekitar 4% dari jumlah serat harian yang direkomendasikan untuk pria dan 1 untuk wanita, yaitu 6% dari jumlah serat harian yang direkomendasikan, tetapi putih nasi hanya mengandung 0,4 gram.

Mengandung serat makanan per 100 gram.

Gula

Beras merah mengandung 0,24 gram gula.

Nasi putih mengandung 0,05 gram gula per 100 gram makanan.

BACA JUGA:Tips Kesehatan: Efek Minum Secangkir Air Jahe Sebelum Tidur. Ampuh Jaga Stamina Hingga Bantu Diet!

Jadi, Anda bisa melihat jumlah kalori pada nasi merah dan nasi putih lalu pilih variasi mana yang paling Anda butuhkan.

Jika Anda sedang diet, penting untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai jenis nasi apa yang cocok untuk Anda.