Meskipun begitu, perlu juga merawat pembengkakan tersebut untuk mencegah memburuknya kondisi.
Berikut inilah 5 cara mengatasi kaki bengak anda yuk simak guys:
1. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup sangat penting untuk mencegah dehidrasi, yang dapat memperburuk bengkak di kaki.
BACA JUGA:Yuk Menuju Suasana Hati yang Lebih Baik, Begini 7 Tips Langkah Mengatasi Bad Mood Anda!
Disarankan untuk minum setidaknya delapan gelas air putih per hari agar tubuh terhidrasi dengan baik. Air putih membantu mengeluarkan kelebihan garam, toksin, dan cairan yang dapat menyebabkan kaki bengkak.
2. Manfaatkan Garam Epsom
Garam Epsom dapat menjadi solusi alami untuk mengurangi kaki bengkak. Kandungan magnesium sulfatnya dapat meresap ke dalam pori-pori kulit dan mengurangi peradangan.
Campurkan sekitar setengah gelas garam Epsom ke dalam air hangat dan rendam kaki yang bengkak selama 15 - 20 menit untuk merasakan manfaatnya.
BACA JUGA:Meredakan Bad Mood, Inilah 5 Tips Sederhana Untuk Meningkatkan Suasana Hati Anda Kembali!
3. Pertimbangkan Tindakan Medis
Dalam beberapa kasus, jika cedera pada kaki tidak sembuh dengan baik, tindakan medis seperti operasi mungkin diperlukan. Ini terutama ketika pergelangan kaki tetap tidak stabil setelah menjalani terapi fisik dan latihan rehabilitatif.
Operasi bertujuan untuk memperbaiki ligamen yang rusak dan menghubungkannya dengan jaringan atau tendon terdekat.
4. Lakukan Fisioterapi
Setelah pembengkakan dan rasa sakit berkurang, fisioterapi menjadi penting. Terapi ini bertujuan untuk memulihkan kemampuan gerak, kekuatan, fleksibilitas, dan stabilitas pergelangan kaki.
BACA JUGA:Yuk Mom Catat! Berikut Ini 7 Tips Praktis Agar Cumi Tetap Lembut Saat Dimasak