BACA JUGA:Jangan Khawatir, Begini 5 Cara Terbaik Untuk Mengatasi Kulit Wajah Kering
2. Longgarkan pakaian
Pakaian yang terlalu ketat dapat menekan lambung dan menghambat proses pencernaan. Cobalah untuk mengganti pakaian dengan yang lebih longgar, terutama jika sedang di rumah atau saat makan di luar.
3. Tidak langsung berbaring
Hindari berbaring segera setelah makan karena dapat menghambat proses pencernaan dan menyebabkan aliran balik asam lambung. Hal ini dapat memperparah rasa begah dan menimbulkan heartburn.
BACA JUGA:Yuk Menuju Suasana Hati yang Lebih Baik, Begini 7 Tips Langkah Mengatasi Bad Mood Anda!
4. Minum air hangat
Meskipun mungkin terasa sulit menelan cairan saat perut begah, minum air putih dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengeluarkan gas dari usus. Minumlah air secara perlahan agar tidak membebani lambung.
5. Minum obat antasida
Jika gejala pencernaan seperti mual, heartburn, atau perut begah tidak mereda dengan cara alami, pertimbangkan untuk mengonsumsi antasida.
BACA JUGA:Meredakan Bad Mood, Inilah 5 Tips Sederhana Untuk Meningkatkan Suasana Hati Anda Kembali!
Antasida dapat menetralkan asam lambung dan tersedia dalam bentuk cair atau tablet kunyah. Pastikan untuk mengikuti dosis yang disarankan pada kemasan dan tidak mengonsumsinya secara berkelanjutan lebih dari 2 minggu.
6. Longgarkan Pakaian
Saat merasa kekenyangan, perut dapat terasa kembung dan sangat penuh. Longgarkan pakaian yang menekan perut, seperti membuka kancing pada pakaian atau celana, serta melonggarkan ikat pinggang.
BACA JUGA:Yuk Mom Catat! Berikut Ini 7 Tips Praktis Agar Cumi Tetap Lembut Saat Dimasak
Pakaian yang terlalu ketat dapat menghambat pergerakan gas di perut dan proses pencernaan makanan. Dengan demikian, longgarkan pakaian Anda untuk mengurangi kembung dan meredakan kekenyangan.