Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari bicara dengan orang lain selama 1-2 hari, kecuali jika sangat diperlukan, dan jika perlu berbicara, lakukan dengan suara yang pelan.
2. Menghindari Berbisik
Hindari berbisik saat suara serak. Berbisik dapat menimbulkan tekanan lebih besar pada pita suara karena suara tetap tertarik tetapi tidak dapat bergetar. Sebagai gantinya, gunakan suara dengan volume yang sangat rendah.
3. Minum Air Hangat
Minum air hangat secara rutin dapat membantu mengatasi suara serak. Air hangat dapat melegakan tenggorokan, mengencerkan lendir, dan menjaga saluran udara tetap lembab.
BACA JUGA:Handphone Panas? Simak 5 Tips Langkah Penting Untuk Mengatasinya dengan Mudah
Selain air hangat, konsumsi sup atau teh hangat juga direkomendasikan. Namun, hindari minuman hangat yang mengandung kafein tinggi seperti kopi atau teh hitam karena dapat menyebabkan dehidrasi.
4. Berkumur dengan Air Garam
Berkumur dengan air garam dapat membantu menjaga kelembaban dan membunuh bakteri yang dapat memperparah kondisi tenggorokan.
Campurkan sekitar 1 sendok teh garam ke dalam 1 gelas air hangat dan gunakan larutan tersebut untuk berkumur-kumur, terutama di bagian tenggorokan, 2-3 kali sehari sampai suara membaik.
BACA JUGA:Flek Hitam di Wajah? Berikut Inilah 7 Tips Efektif Untuk Kulit Lebih Bersinar
5. Menghirup Uap Hangat
Menghirup uap dari air hangat juga dapat membantu mengatasi suara serak. Ini bisa dilakukan saat mandi air hangat atau dengan menggunakan humidifier.
Uap tersebut membantu melembabkan pita suara dan melegakan tenggorokan, serta menghilangkan sekresi di sekitar pita suara yang menjadi penyebab suara serak.