Ketika hidung mampet, minumlah lebih banyak cairan.
Cairan membantu mengurangi kekentalan lendir di hidung, membuatnya tidak terlalu menyumbat rongga hidung sehingga pernapasan menjadi lebih lega.
Air putih hangat sangat dianjurkan, sementara air dingin sebaiknya dihindari karena bisa membuat lendir lebih sulit mencair.
BACA JUGA:Hutang Menumpuk? Jangan Binggung Ini 5 Tips Sukses Melunasi Hutang dalam Waktu Singkat
4. Keluarkan Lendir di Hidung
Jika merasa hidung mampet dan sulit bernapas, itu berarti ada lendir yang menyumbat saluran pernapasan. Hindari menghirup kembali lendir tersebut.
Sebaiknya, keluarkan lendir dengan menutup satu lubang hidung dan buang lendir dari lubang yang lain. Jangan membuang lendir terlalu keras karena bisa mengirim kembali dahak pembawa kuman ke saluran telinga.
5. Menggunakan Dekongestan
Anda bisa mengatasi hidung tersumbat dengan obat bebas jenis dekongestan. Obat ini mampu mengurangi peradangan di rongga hidung. Untuk hasil yang lebih cepat, gunakan dekongestan nasal yang disemprotkan ke hidung.
BACA JUGA:Mengatasi Wajah Bengkak Setelah Bangun Tidur, 4 Tips Ampuh
6. Mandi dengan Air Hangat
Mandi air hangat sangat efektif untuk mengatasi hidung tersumbat akibat batuk dan pilek. Uap dari air hangat membantu mencairkan lendir di rongga hidung, membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
Gunakan sabun antibakteri untuk memastikan kuman dan bakteri penyebab peradangan di saluran pernapasan terbasmi dengan maksimal.
7. Mengonsumsi Obat Antihistamin
Salah satu penyebab hidung tersumbat adalah alergi. Jika Anda merasa hidung mampet karena alergi, cobalah mengonsumsi obat antihistamin.
BACA JUGA:Anak Rantau Jangan Takut, Inilah 5 Tips Efektif Mengatasi Homesick Saat Kuliah Jauh dari Keluarga