BACA JUGA:Jangan Risau, Berikut Inilah 5 Tips Ampuh Mengobati Gigi Berlubang di Rumah
Udara pagi yang segar juga membantu mengatasi overthinking dengan meningkatkan energi dan mood sepanjang hari, karena pelepasan hormon endorfin yang membuat bahagia.
Gunakan deodorant antiperspirant seperti Dove Powder Soft Deodorant Spray sebelum berolahraga untuk mengontrol produksi keringat.
6. Menerapkan Mindfulness
Overthinking dapat diatasi dengan mindfulness, sebuah teknik meditasi yang berfokus pada perhatian dan penerimaan. Teknik ini mengubah otak dan biologis manusia secara positif untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
BACA JUGA:Gusi Sering Bengkak? Ini Dia 5 Tips yang Harus Anda Coba di Rumah!
Praktik mindfulness melibatkan fokus pada apa yang sedang dikerjakan. Misalnya, ketika makan, fokuslah pada makanan, bukan bermain ponsel. Saat menonton film, fokuslah pada film tersebut tanpa melamunkan hal lain.