BACA JUGA:Tubuh Anda Lemas dan Lelah? Jangan Cemas Ini 7 Tips Atasi dengan Cepat!
3. Duduk dengan Merebahkan Kepala di Meja
- Posisi ini membantu melegakan pernapasan.
- Cara Melakukannya: Duduk di kursi dengan kaki menapak di lantai, sandarkan kepala di meja dengan menggunakan tangan sebagai bantal. Bernapaslah pelan-pelan melalui hidung dan mulut.
4. Duduk dengan Posisi Badan Condong ke Depan
- Membantu membuka saluran udara dan membuat pernapasan lebih nyaman.
BACA JUGA:Susah Kentut? Yuk Cobain 5 Tips Langkah Sederhana Untuk Meredakan Susah Kentut di Rumah!
- Cara Melakukannya: Duduk di kursi, condongkan badan ke depan dengan dagu ditopang kedua tangan. Bernapaslah dengan teknik pursed lip breathing.
5. Berdiri dengan Lengan Menopang Badan
- Posisi ini membantu mengurangi beban pada otot pernapasan.
- Cara Melakukannya: Berdiri di dekat tembok atau benda yang dapat menopang tubuh, sandarkan kepala pada lengan. Rilekskan otot bahu dan leher, lalu bernapaslah dalam-dalam dan perlahan.
BACA JUGA:Simak Guys, Berikut Inilah 6 Tips Langkah Sederhana Untuk Meredakan Kelopak Mata Terlipat
6. Berdiri dengan Punggung Bersandar pada Dinding
- Posisi ini membantu memperbaiki postur tubuh dan memudahkan pernapasan.
- Cara Melakukannya: Berdiri dengan punggung bersandar pada dinding, rentangkan kaki selebar bahu, dan letakkan tangan di paha. Atur napas dengan pelan melalui hidung dan mulut.
7. Berbaring dengan Santai