4. Cari dukungan
Menjadi kurang impulsif adalah tentang mengembalikan otak Anda, membuat perubahan perilaku, keterampilan belajar.
Terus memarahi diri sendiri karena mengacau bukanlah jawabannya, juga tidak ada orang lain yang terus-menerus melihat ke belakang dan memperlakukan Anda seperti anak kecil.
BACA JUGA:Punya Asam Lambung? Jangan Cemas Inilah 5 Cara Alami Untuk Mengatasi Asam Lambung Naik
Alih-alih, dapatkan dukungan, dapatkan pelatihan, dan temukan seseorang yang dapat membantu Anda mengerem sendiri.
5. Latihan kesabaran
Kesabaran adalah keterampilan yang penting untuk mengatasi impulsivitas. Latih diri kamu sendiri untuk menunda kepuasan dan belajar menahan diri. Mulailah dengan situasi kecil dan tingkatkan tantangannya secara bertahap seiring waktu.
Perlu diingat bahwa mengatasi perilaku impulsif membutuhkan waktu dan latihan yang konsisten. Jika kamu atau orang terdekat mengalami kesulitan yang serius, jangan ragu untuk meminta bantuan dari psikolog.