Usahakan untuk fokus mencari cara menyelesaikan masalah tersebut. Jadi, Anda tidak berlarut-larut memikirkan hal lain yang menyita pikiran, misalnya bagaimana masalah itu bisa terjadi.
Jika perlu, catat bagaimana cara Anda keluar dari masalah tersebut. Dengan begitu, jika ke depannya Anda menemukan masalah serupa, Anda bisa menggunakan jalan keluar yang sama.
2. Alihkan perhatian
Fokus dalam memikirkan satu hal memang wajar. Namun, jangan sampai itu membuat Anda terlalu larut memikirkannya sampai tidak bisa berkonsentrasi ke hal lain.
BACA JUGA:Sudah Coba? Ini 5 Rahasia Mengatasi Kutu Dengan Bahan Rumahan yang Tersedia
Carilah sesuatu yang bisa mengalihkan perhatian Anda dari hal-hal yang kerap membuat Anda stres ketika dipikirkan berlarut-larut.
Stres merupakan hal yang wajar dialami setiap orang. Akan tetapi, jika terus dibiarkan, risiko terjadinya gangguan mental karena stres berkepanjangan juga semakin besar.
Anda bisa mengalihkan perhatian dengan cara menulis, berolahraga, melakukan hobi, atau melakukan hal lain yang membuat Anda senang.
3. Tetapkan batas waktu
Cara lain yang cukup efektif dalam mengatasi overthinking adalah memberi batasan waktu saat Anda memikirkan hal-hal tertentu. Cara tersebut juga bisa membantu jika Anda sedang berusaha mengambil suatu keputusan.
BACA JUGA:Bukan Sihir Bukan Sulap, Ini Dia 7 Cara Ampuh Untuk Menghilangkan Kutu dengan Mudah
Semakin cepat Anda menetapkan batasan waktu dalam memutuskan sesuatu, semakin kecil pula kemungkinan Anda overthinking karenanya. Meski begitu, tetap lakukan pertimbangan dan jangan terburu-buru dalam mengambil keputusan.