Toge mengandung vitamin C, folat, protein, dan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga imunitas tubuh tetap kuat.
Pasalnya, beragam nutrisi dan antioksidan tersebut dapat mendukung produksi sel darah putih dan zat antibodi yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari infeksi.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Konsumsi makanan berserat secara rutin seperti kacang-kacangan, buah, dan sayuran, termasuk toge, baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL)
BACA JUGA:Drama Korea While You Were Sleeping: Misteri di Balik Mimpi
dan trigiselrida serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
Selain itu, toge juga mengandung kalium yang baik untuk menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil, sehingga bisa mencegah terjadinya hipertensi.
Berkat kandungannya tersebut, toge bisa dikonsumsi sebagai makanan untuk mencegah terjadinya penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke.
5. Mengontrol berat badan
BACA JUGA:Wahh Keren! Inilah Pemandangan Spektakuler Bukit Merese
Bingung memilih makanan sehat ketika sedang diet? Toge bisa menjadi salah satu pilihan makanan yang bisa Anda konsumsi.
Sayuran ini tergolong rendah kalori, tetapi padat nutrisi dan serat.
Ini artinya konsumsi toge tidak akan membuat berat badan Anda cepat meningkat, sehingga bisa mendukung efektivitas diet.
Selain itu, toge juga mengandung serat dan protein yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Drama Korea Pinocchio: Intrik dalam Dunia Jurnalistik
Dengan begitu, Anda bisa mengatur porsi makan dengan lebih bijak agar berat badan bisa terkontrol.