Lapar Tengah Malam? Ini 5 Cara Mengatasinya Dengan Bijak

5. Konsumsi makanan sehat 

Makan saat tengah malam memang dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan. Namun, bukan berarti Anda tidak boleh makan sama sekali. 

Makan di malam hari diperbolehkan, tapi Anda tetap harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Jika merasa lapar di malam hari, sebaiknya jangan konsumsi makanan seperti nasi goreng, mi instan, atau keripik.

Cobalah untuk menyantap makanan sehat malam hari, seperti buah-buahan atau kacang. Di samping rendah kalori, makanan tersebut dapat mencegah ketagihan dan makan berlebih.