KORANPAGARALAMPOS.CO - Saran minum susu hangat untuk mengatasi susah tidur mungkin sering Anda dengar.
Konsumsi susu diketahui bisa membuat tidur lebih nyenyak sehingga tubuh tidak mudah mengantuk di siang hari.
Tidak hanya untuk membuat tidur lebih pulas, manfaat minum susu sebelum tidur juga bisa membuat tubuh lebih sehat.
Manfaat Kesehatan Minum Susu Sebelum Tidur :
BACA JUGA:Ingin Publik Speaking Anda Lancar? Lakukan 5 Tips Ampuh Untuk Mengatasi Rasa Gugup
1. Menjaga Kesehatan Tulang dan Otot
Saat tidur pada malam hari adalah waktu yang tepat untuk tubuh memproses semua zat gizi dari makanan yang kita konsumsi.
Selama tidur, tubuh akan memperbaiki jaringan tubuh termasuk otot dan tulang. Susu adalah sumber terbaik kalsium, protein, dan vitamin D.
Semua zat ini diperlukan tubuh untuk memperbaiki dan memperbarui jaringan otot dan tulang yang telah mengalami kerusakan saat beraktivitas.
BACA JUGA:Merayakan Kekayaan Kuliner Baubau, 5 Makanan Khas yang Legendaris dan Wajib Dicoba
2. Membuat Tubuh Lebih Berenergi
Kandungan gizi dalam susu yang diserap oleh tubuh pada malam hari membuat tubuh berenergi di pagi hari.
Penyimpanan energi ini tidak hanya membuat tubuh lebih bertenaga tetapi juga membuat mental lebih baik.
Ketika tubuh dalam kondisi yang sehat, kondisi mental juga ikut sehat.
BACA JUGA:Membumi Kembali Kelezatan, 7 Makanan Khas Indonesia yang Mulai Langka Tetapi Wajib Dicoba