Asam urat atau asam urat adalah suatu kondisi dimana kristal asam urat menumpuk di beberapa bagian tubuh.
Contohnya mencakup jari kaki, pergelangan kaki, lutut, dan yang paling umum adalah jempol kaki.
Rata-rata usia penderita asam urat adalah di atas 30 tahun, dan laki-laki lebih mungkin menderita penyakit tersebut.
Namun, serangan asam urat terjadi setelah menopause pada wanita.
BACA JUGA:Mau Bebas dari Badan Menggigil, Inilah 4 Tips Strategi yang Terbukti Efektif
Namun, kemungkinan terkena asam urat bahkan pada usia 20 tahun pun tidak bisa dipungkiri. Berikut inilah 4 cara mengatasi asam urat kambuh wajib anda simak nih:
1. Mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium
Cara menyembuhkan asam urat tanpa obat yang pertama adalah dengan memenuhi kebutuhan tubuh magnesium sebanyak 340–360 miligram per hari.
Magnesium sendiri merupakan salah satu mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan magnesium dalam tubuh yang tercukupi akan mempengaruhi penurunan kadar asam urat.
Dengan begitu, risiko terjadinya serangan asam urat pun dapat dikurangi. Anda dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan magnesium dengan mengonsumsi makanan tinggi magnesium.
Seperti bayam, daun kale, alpukat, pisang, salmon, tuna, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen magnesium sesuai saran dokter, jika memang diperlukan.
BACA JUGA:Kunci Untuk Mengatasi DBD, Inilah 5 Tips Kesehatan yang Harus Anda Ketahui
2. Mengonsumsi buah ceri
Buah ceri mengandung senyawa antosianin yang dapat menurunkan kadar asam urat serta meredakan nyeri akibat peradangan, termasuk peradangan di sendi.
Oleh karena itu, mengonsumsi buah ceri secara rutin dapat mencegah terjadinya serangan asam urat.
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa buah ceri yang berwarna gelap dan memiliki rasa yang asam adalah jenis buah ceri terbaik untuk menyembuhkan asam urat.