PAGARALAMPOS.CO- Semua orang pasti pernah merasa malu. Dari yang sederhana seperti malu karena melakukan kesalahan kecil, hingga malu karena ada hal penting yang mencoreng jati diri atau harga diri.
Hanya karena kita semua pernah mengalaminya bukan berarti perasaan itu akan terus melekat pada kita selamanya. Penting untuk mencegah hal ini dan melupakan perasaan memalukan terhadap suatu hal tertentu agar tidak teringat di kemudian hari.
Ada tiga jenis rasa malu yang kita rasakan. Yang pertama adalah rasa malu karena telah melakukan kesalahan yang tidak salah secara moral maupun sosial. Misalnya tersandung di depan umum atau salah memakai pakaian.
Sedangkan rasa malu yang kedua bisa muncul ketika kita melakukan sesuatu yang dianggap melanggar norma moral, etika, atau sosial. Misalnya, Anda tahu ada rekan kerja yang menggelapkan dana perusahaan, namun Anda tidak melakukan apa pun.
BACA JUGA:Sering Ileran Saat Tidur? Cobain 5 Tips Efektif Menghentikan Ileran yang Mengganggu Tidur Anda
Jenis rasa malu yang ketiga sebenarnya berkaitan dengan keinginan untuk menyesuaikan diri dengan orang-orang di sekitar Anda, namun tidak mampu melakukannya karena Anda berbeda. Contohnya adalah pasien kanker yang kehilangan rambutnya akibat kemoterapi.
Mungkin dia malu di sekolah karena penampilannya berbeda dari teman-temannya. Rasa malu dapat memengaruhi cara Anda melakukan aktivitas sehari-hari yang sederhana hingga kompleks.
Faktanya, kurangnya rasa percaya diri pada akhirnya bisa menjadi kendala dalam mencapai tujuan hidup jangka panjang. Sebagai salah satu bentuk introvert, hal ini mungkin menjadi alasan mengapa Anda jarang berinteraksi dengan orang lain dan tidak mencoba hal baru.
Jadi apa yang bisa kamu lakukan? Pertama-tama, penting untuk dipahami bahwa rasa malu bukanlah sesuatu yang bisa dihilangkan dari diri sendiri, dan tidak mudah untuk mengubah cara Anda memandang diri sendiri dan emosi yang menyertainya.
BACA JUGA:Kunci Untuk Mengatasi DBD, Inilah 5 Tips Kesehatan yang Harus Anda Ketahui
Berikut inilah 5 cara mengatasi rasa malu berlebihan yuk simak guyss:
1. Perhatikan apa yang memicu rasa malu datang
Pertama, coba evaluasi dan tulis apa saja yang membuat Anda merasa malu. Ini mungkin sulit pada awalnya, karena tidak dipungkiri kalau Anda juga malu untuk mengingat dan mengungkapkannya pada diri sendiri.
Pahami dengan dalam mengapa Anda merasa malu, bisakah rasa malu itu dihilangkan, apa yang bisa membuat Anda tidak malu lagi, serta bagaimana mengantisipasi diri agar tidak semakin malu.
Begitu Anda tahu apa yang membuat Anda malu, Anda bisa mulai mempelajai pemicunya dan memecahkan kegelisahan Anda ini.