Pada sakit kepala jenis ini, Anda dapat menggunakan bantalan pemanas (heating pad) di leher atau bagian belakang kepala Anda sebagai cara untuk mengurangi nyeri dan meredakan tegang otot yang sudah berlangsung lama.
Jika tidak memiliki heating pad, Anda bisa membuat kompres hangat sendiri dengan handuk yang telah direndam dalam air hangat atau botol yang berisi air hangat.
4. Beristirahat di tempat redup atau gelap
Cahaya terang dan berkedip atau cahaya menyilaukan dari layar komputer juga dapat menyebabkan terjadinya sakit kepala dan migrain.
BACA JUGA:Ingin Menghilangkan Ketombe Secara Alami, Inilah 4 Tips Terbukti Yuk Cobain!
Oleh karena itu, bila sakit kepala terasa semakin parah, beranjak dulu dari tempat duduk dan beristirahatlah di tempat yang minim cahaya.
Matikan lampu dan tutup jendela dengan merapatkan tirai. Buat suasana ruangan setenang mungkin dan jauh dari keramaian.
Apabila Anda sedang keluar rumah untuk beraktivitas, mengenakan kacamata hitam bisa menjadi cara untuk menghilangkan sakit kepala tanpa obat.
5. Hindari tekanan pada area kepala
Saat sakit kepala menyerang, sebisa mungkin singkirkan tekanan berlebih yang ada di area kepala.
BACA JUGA:Kunci Kulit Kepala Bersih, Begini 5 Tips Langkah Efektif Mengatasi Ketombe
Pasalnya, sakit kepala kadang dapat dipicu oleh ikat rambut yang terlalu kencang, topi yang kesempitan, memakai kacamata kekecilan atau terlalu lama, hingga memakai ikat kepala saat berolahraga.
Kendurkan ikatan pada area kepala Anda atau lepas dulu segala aksesoris yang menempel di kepala sampai sakitnya mereda sendiri.