Kebanyakan orang pernah mengalami sakit kepala pada suatu saat dalam hidup mereka. Gangguan ini bisa menyerang siapa saja tanpa terkecuali, tanpa memandang usia, ras, atau jenis kelamin.
Berikut inilah 5 cara mengatasi sakit kepala yang harus kalian simak:
1. Banyak Minum Air
Salah satu cara alami untuk mengatasi sakit kepala adalah dengan banyak meminum air putih. Hal tersebut dikarenakan dehidrasi dapat menyebabkan gangguan pada kepala tersebut, maka dari itu cairan tubuh harus dipenuhi.
BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Mata, Inilah 5 Tips Efektif Untuk Mengurangi Ketegangan Mata Akibat Komputer
Selain itu, dehidrasi yang kronis dapat menjadikan sakit kepala menjadi migrain. Air putih terbukti dapat meringankan gejala dari sakit kepala pada seseorang yang mengalaminya dikarenakan dehidrasi.
Hal tersebut dapat teratasi dalam kurun waktu 30 menit hingga tiga jam. Sekarang kamu tahu apabila memenuhi cairan pada tubuh sangatlah penting.
2. Kompres area kepala dengan es
Ketika kepala Anda sedang cenat-cenut karena sakit kepala sebelah atau migrain, cara paling cepat untuk mengatasi nyerinya adalah dengan mengompres dahi atau pelipis dengan lap dingin.
BACA JUGA:Mau Tahu Cara Menghilangkan Mata Panda? Ini 4 Tips Sederhana Untuk Kulit Wajah Lebih Cerah
Kompres dingin dapat menghambat pelepasan zat-zat perangsang peradangan yang bergerak menuju kepala sehingga bisa mengurangi nyeri.
Untuk melakukan hal ini, Anda bisa menggunakan waslap dingin dan basah atau isi kantong kecil dengan es dan bungkus dengan handuk atau kain lembut.
Tempatkan kompres pada bagian kepala yang sakit selama 10-15 menit. Apabila mau melakukannya kembali, berikan jeda dulu selama 15 menit.
3. Gunakan heating pad atau kompres hangat
Berbeda jika Anda mengalami sakit kepala tipe ketegangan (tension headache).
BACA JUGA:Mau Tampil Cantik Tanpa Kilau Berlebih, Inilah 5 Tips Praktis Untuk Wajah Berminyak