Jika ini tidak diaktifkan, hal ini juga dapat mempengaruhi kenyamanan Anda saat bekerja. Berikut inilah 5 cara mengatasi ngantuk ditempet kerja yuk simak guys artikel ini:
1. Jaga Cairan Tubuh
Ada banyak alasan kenapa kita sering merasakan ngantuk tidak tertahankan pada siang hari saat meeting. Ketika dehidrasi, tubuh kita kehilangan banyak cairan. Hal ini menyebaban gangguan keseimbangan zat gula dan garam.
Akibatnya, tubuh tidak bisa berfungsi dengan normal. Efek yang paling dapat dirasakan dari dehidrasi adalah timbulnya rasa lelah. Akibatnya, sulit untuk menjaga mata tetap terbuka. Otak pun akhirnya memaksa kita untuk tidur.
Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk banyak minum air putih.
BACA JUGA:Rambut Mengembang? Begini 5 Tips Solusi Alami yang Dapat Anda Coba Dirumah
2. Tidur yang Cukup
Mungkin juga, kamu terlalu banyak bekerja. Sebab itu, tidurmu di malam hari kurang berkualitas. Pada malam sebelum hari meeting, pastikan kamu tidur nyenyak dan cukup.
Ini penting agar tubuh berfungsi dengan baik selama waktu kerja. Apakah jam tidurmu kurang dari 7 hingga 9 jam? Ini saatnya kamu mengatur jadwal istirahat yang lebih baik.
Dengan tidur yang cukup, fisikmu dapat menjadi lebih sehat dan tentunya ngantuk saat meeting tidak akan terjadi.
BACA JUGA:Telat Haid? Jangan Panik Inilah 5 Tips Solusi Alami yang Dapat Anda Coba
3. Konsumsi Kafein
Salah satu cara paling efektif yang cepat bekerja saat mulai ngantuk saat sudah mau meeting adalah dengan mengonsumsi kafein. Umumnya, kopi merupakan sumber kafein yang paling banyak disukai.
Hal ini disebabkan kandungan kafeinnya yang cukup tinggi serta rasanya yang memang juga nikmat. Namun, jangan khawatir. Kopi bukanlah satu-satunya minuman berkafein yang dapat membantumu untuk tetap merasa segar.
Cobalah teh hitam, teh hijau, kombucha, atau cokelat. Kandungan kafein juga terdapat pada minuman dan makanan tersebut. Patut dicoba kalau kamu bukan pecinta minuman pahit anti kantuk ini.
BACA JUGA:Jangan Biarkan Komedo Mengganggu, Inilah 5 Tips Langkah Efektif Untuk Kulit Bebas Komedo