BACA JUGA:Kamu Lagi Mimisan? Inilah 4 Tips Langkah Mudah Untuk Mengatasinya di Rumah
2. Banyak Minum Air Putih
Tips mengatasi badan lemas berikutnya adalah dengan banyak minum air putih. Mengapa demikian? Air putih merupakan salah satu sumber energi bagi tubuh. Ketika kamu rajin minum air putih, artinya asupan air dalam tubuh akan terpenuhi.
Hal ini dapat meningkatkan energi untuk melaksanakan berbagai kegiatan. Sementara itu, jika kamu malas minum air putih, tubuh bisa mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.
Kondisi ini tentu akan mengurangi jumlah energi dari tubuh, sehingga membuat tubuh cepat merasa lemas. Oleh sebab itu, rajin-rajinlah minum air putih dalam porsi yang cukup (sekitar delapan gelas sehari), jangan sampai kekurangan maupun berlebihan.
BACA JUGA:Kecanduan Game Online? Inilah 5 Tips Panduan Terbaik Untuk Mengatasi Kecanduan Game Online
3. Istirahat Secara Cukup
Istirahat yang cukup juga menjadi bagian dari tips mengatasi badan lemas yang sangat ampuh apabila diterapkan dengan tepat. Kekurangan tidur bisa menyebabkan berbagai masalah, seperti mudah mengantuk, tidak fokus, kepala pusing, dan lainnya.
Masalah-masalah ini biasanya ditandai dengan kondisi badan yang lesu dan tidak bergairah. Maka, memiliki waktu tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh.
Sebagai orang dewasa, kamu perlu waktu tidur selama tujuh sampai sembilan jam sehari. Penuhi durasi tersebut dengan mulai tidur malam pada pukul 22.00, kemudian bangun pukul 05.00 atau 06.00. Dijamin badan kamu akan segar dan penuh energi.
BACA JUGA:Ingin Rahasia Tidur Nyenyak: Inilah 5 Tips Agar Terhindar dari Mimpi Yang Menakutkan
4. Makan Sedikit, tetapi Sering
Ingat kondisi seseorang ketika sedang berpuasa, kan? Badan biasanya terasa lemas karena tidak boleh makan maupun minum selama satu hari penuh.
Begitu pula jika kamu terlalu banyak makan, tubuh juga akan mudah lemas. Seperti kondisi saat berbuka puasa, dan kamu langsung kalap memakan segala sesuatu.
Selanjutnya perut pasti akan terasa begah, dan badan pun menjadi lemas. Maka, tips mengatasi badan lemas bisa dilakukan dengan menambah frekuensi makan menjadi lebih sering, tetapi dengan porsi yang sedikit.
Di samping itu, jenis makanan yang dikonsumsi pun sebaiknya juga diperhatikan. Sebisa mungkin hindari junk food, dan upayakan konsumsi makanan bergizi seimbang.