Terapi ini juga bisa dilakukan untuk mencegah timbulnya kembali rasa sakit dan kaku pada leher.
Selain terapi fisik, beberapa jenis terapi yang bisa dilakukan adalah Transcutaneous electrical nerve stimulation (TENS) dan terapi traction dan imobilisasi jangka pendek.
BACA JUGA:Pengen Hidung Anda Cantik, Inilah 4 Tips Ampuh Untuk Menciptakan Ilusi Hidung yang Lebih Mancung
3. Operasi
Menurut Mayo Clinic, tindakan operasi juga bisa menjadi alternatif untuk leher kaku dan sakit.
Apalagi, jika penggunaan obat-obatan dan terapi tidak berhasil dilakukan. Dokter akan menyarankan Anda untuk menjalani prosedur bedah atau operasi.
Namun, prosedur ini sangat jarang dilakukan, mengingat angka kejadian kasus leher kaku yang parah sangat rendah.
BACA JUGA:Tanpa Ramuan, Inilah 4 Tips Panduan Praktis Cara Simpan Lontong Agar Tetap Segar
4. Kompres air dingin atau air hangat
Cara mengatasi leher kaku yang paling mudah adalah meringankan rasa sakitnya dengan kompres.
Cara ini sangat cocok dilakukan pada hari kedua atau ketiga setelah leher terasa tidak nyaman. Untuk kompres, Anda boleh menggunakan air dingin maupun air hangat.
Suhu dingin dan panas dari kompres ternyata dapat merelaksasi otot yang tegang. Ini bisa merelaksasi otot leher yang kaku.
Kompreslah selama 20 menit, baik menggunakan air panas maupun dingin. Tidak disarankan untuk mengompresnya lebih dari 20 menit atau seharian karena bisa menimbulkan masalah pada kulit.